Fome ou Vontade de comer? – Por Wellen Andrade

Entender a diferença entre fome e vontade de comer contribui bastante para quem quer reeducar a alimentação. Então, vamos lá: A fome é uma necessidade fisiológica, é um sinal que seu organismo manda dizendo que precisa de alimento (combustível) para te manter estável. E, quanto maior a fome, mais fortes serão os sinais: a barriga […]

Lanches Práticos – Por Wellen Andrade

Boa alimentação para mim é sinônimo de qualidade de vida. Por isso invisto bastante nessa questão. Vou compartilhar hoje duas receitas práticas como opções de lanches:  Hambúrguer ou pode fazer em formato de almondegas 100 gramas (5 col de sopa bem cheias) de patinho moído OU peito de frango moído OU Atum; 1 col de […]

Dançar faz bem -Por Wellen Andrade

“Ah, mas eu não sei dançar!”. “Não levo jeito” Também dizia isso e ainda digo (rsrs). O foco aqui não é profissional e sim uma opção de atividade para relaxar, divertir, sem se preocupar com o desempenho. A dança é uma das atividades mais prazerosas que pode existir. Ouvir a música, sentir o ritmo e […]

28º Rodeio de Sertãozinho já tem sua Rainha

Festa elegeu a Corte Real 2018 em desfile especial que reuniu mais de 300 convidados  Neste fim de semana, 11 jurados tiveram uma difícil missão de eleger a Corte Real que irá representar o 28º Rodeio de Sertãozinho. Eram 22 candidatas concorrendo à disputada vaga de Rainha do Rodeio de Sertãozinho 2018 e apenas quatro sairiam […]

Petiscos saudáveis para a Copa – Por Wellen Andrade

Petiscos saudáveis para a Copa   Copa do Mundo rolando e a galera toda reunida na torcida pela nossa seleção. Adoro essa época! E para completar esse clima tem que ter uns aperitivos para acompanhar, concordam? Para quem quer evitar os centos de frituras por aí, separei algumas receitas bem fáceis e saborosas: Caprese com […]

Um hábito Saudável – Por Wellen Andrade

Todos, sem exceção a idade, devemos fazer alguma atividade física regularmente. São tantos os benefícios para a saúde e melhora no funcionamento do organismo, que é dificultoso para eu entender a resistência das pessoas em tornar isso como um hábito. Assim como nos alimentamos, bebemos água, tomamos banho, escovamos os dentes, a atividade física deveria […]

Malhar no frio sem perder o estilo – Por Wellen Andrade

Suamos, ficamos com o cabelo bagunçado e saímos cansadas, mas quem disse que não podemos nos preocupar com o look para malhar? Separei algumas dicas para os dias mais frios: Casaco/Jaqueta: Malhar de jaqueta pode? Claro, e fica lindo! Prefira modelos esportivos e os com zíper na frente são mais práticos. Caso sinta calor com […]