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Um hábito Saudável – Por Wellen Andrade

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Todos, sem exceção a idade, devemos fazer alguma atividade física regularmente. São tantos os benefícios para a saúde e melhora no funcionamento do organismo, que é dificultoso para eu entender a resistência das pessoas em tornar isso como um hábito.

Assim como nos alimentamos, bebemos água, tomamos banho, escovamos os dentes, a atividade física deveria entrar nessa rotina.

Sei que estão cansados de saber, mas vale a pena reforçar os benefícios da atividade regular:

• Melhora nossas estruturas ósseas e musculares;

• Reduz a pressão arterial;

• Combate o stress;

• Alivia tensão muscular;

• Proporciona bem estar psicológico;

• Aumenta a autoestima;

• Melhora a postura;

• Aumenta a imunidade;

• Age contra a obesidade;

• Melhora dores

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Não tem nenhum tempo disponível? O dia tem 1.440 minutos, com certeza você conseguirá separar alguns deles para cuidar da sua saúde né !?

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