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COMO ESCOLHER A ATIVIDADE FÍSICA IDEAL PARA VOCÊ – Por Wellen Andrade

Já falei e falo sempre da importância de praticar alguma atividade física.

Mas qual é a melhor? Já adianto que não existe “modelo” único e milagroso, pois há muitas variáveis. O que é bom para um, pode não ser para outro.

Eu sou adepta de movimentar o corpo todos os dias, até aos finais de semana. Mas entenda movimentar o corpo é fazer qualquer atividade que tire o corpo do estado natural de repouso. Pode ser uma caminhada, um passeio de bicicleta, subir escadas ou passear com o cachorro. Você não precisa correr 10km todos os dias.

Para escolher a atividade física ideal para você, comece pensando sobre o seu horário disponível e, principalmente, no horário que você se sente bem se exercitando. Existem pessoas que malham pela manhã e passam o dia sonolentas, outras se exercitam a noite e têm dificuldades para dormir. Aprenda a escutar o seu corpo.

E se você não tiver nenhum horário disponível? Arranje. Lembre-se que, se você não optar por reservar pouco tempo para cuidar do corpo agora, provavelmente irá ser obrigado a reservar muito tempo pra cuidar da saúde depois.

E por fim e não menos importante, procure a orientação de um profissional da área!

Boa semana!

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