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Ressaca? Fuja dela! Por Wellen Andrade

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Antes de qualquer coisa, “quem nunca”?

Se você consumiu mais álcool do que seu fígado é capaz de metabolizar, se prepare para o dia seguinte, que o arrependimento vai bater juntamente com os possíveis sintomas: dor de cabeça, enjoo, dor de estômago, mal estar, muita sede, falta de apetite, sensibilidade ao som e luz.

Bem legal né? Não é, e muito menos saudável. Mas não estou aqui para julgamentos e sim passar algumas dicas de nutricionistas para curar a tal ressaca:

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Beber muita a água (essencial);

Beber suco de limão ou maçã com um pedacinho de gengibre;

Beber chás com açúcar; água de coco com mel, limão (repor o glicogênio-energia do fígado);

Comer alimentos leves e saudáveis, sem gorduras, como sopas ou creme de legumes.

Para aproveitar a noite com diversão, mas sem exageros, e não ter problemas no dia seguinte veja o que fazer:

Comer, antes de beber. Comer um amendoim, torradinha enquanto bebe;

Um copo de água entre uma bebida e outra, ajuda a diminuir os efeitos do gasto de glicogênio do fígado, ou seja, você repõe o açúcar no momento em que ele está sendo destruído pelo álcool;

Deixar um copo de água ao lado da cama (faça isso antes de sair de casa), antes de deitar o tome.

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Isso tudo irá ajudar a fazer com que o dia seguinte não seja tão terrível e consiga cumprir com seus compromissos.

Lembrando: Se beber, não dirija! E utilizem as dicas!! Nossa saúde em primeiro lugar!

Beijos

Sou uma mistura de mulher com menina, sonhadora e realista, gênio forte mas sensível. Adoro papear e aproveitar o tempo com as pessoas do meu convívio, mas também gosto de curtir meu momento sozinha. Adepta a hábitos saudáveis e atividade física. Chocolate? Amargo é o meu preferido!!

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