Mitos da Dieta Por Wellen Andrade

Mitos da dieta Sempre vejo nas redes sociais ou escuto por aí alguns mitos sobre alimentação saudavel. Vamos falar sobre alguns:   Mito 1: Todo mundo emagrece no mesmo ritmo Cada corpo reage de uma forma. Então, se você e a sua amiga seguirem a mesma dieta durante um mês, vocês podem encontrar algumas incoerências: […]

O melhor presente para elas – Por Wellen Andrade

Pensando no dia das Mães que já é no próximo domingo, preparei uma lista com algumas coisas que podemos fazer, não só na data comemorativa, mas todos os dias possíveis. Confiram: Agradecer: Não se trata apenas de dizer “obrigada” no dia-a-dia. É importante dizer o quanto somos gratas por todo o esforço, cuidado, carinho e […]

Ribeirão Rodeio Music 27/04/18 – por Wellen Andrade

Na última sexta-feira estive em mais uma edição do Ribeirão Rodeo Music, e quero compartilhar com vocês um pouco da experiência que tive. Não sei se é de conhecimento de todos, mas sou fã do cantor Wesley Safadão desde 2014 (não lembro exatamente a data, só me recordo de ter dançado com meu namorado uma […]

Por que aprender um idioma? Por Wellen Andrade

Muitas pessoas sabem da importância de aprender um novo idioma, mas encontram diversas barreiras: falta de tempo, falta de grana, vergonha de se comunicar, enfim… Estou aqui para quebrar barreiras, arrancar as cercas (risos), e que se você está precisando de uma chacoalhada para um novo aprendizado, continue a leitura e verá que os benefícios […]

Carpe Diem – Por Wellen Andrade

Carpe Diem Essa expressão tão antiga – utilizada a primeira vez pelo poeta romano Horácio, no século I a.C. : “… carpe diem quam minimum credula postero”, “aproveite o dia, confia o mínimo possível no amanhã” –  Carpe Diem faz muito sentido hoje. Estamos num ritmo de vida tão acelerado, tão cheio de pressões e […]

Tempos Modernos: Celular X Postura Corporal – Por Wellen Andrade

Responder mensagens no WhatsApp, abrir notificações no Facebook, conferir os e-mails recebidos, ver as fotos no Instagram…Apesar de tão rotineiros, esses passos repetidos várias vezes ao dia, quando se pega o celular, podem provocar problemas no nosso corpo. Estudos recentes associam dores na cervical, dores de cabeça, dores nos ombros, nas mãos e dedos ao […]

Bolo de caneca Fit – Por Wellen Andrade

Hoje trago uma receita bem fácil (sem complicações no fogão) e rápida, veja só o que irá precisar: 1 ovo; 1 banana; 2 colheres (sopa) de aveia ou farinha de aveia; 2 colheres (sopa) de água e 1 colher (sopa) de cacau em pó.   Corte a banana em pedacinhos para facilitar e coloque em […]

O melhor da corrida: As Pessoas – Por Wellen Andrade

A corrida traz muitos benefícios para a saúde em geral, mas outro fator me surpreende a cada corrida que participo: as pessoas! Há algum tempo comecei a observar os hábitos e comportamentos de quem corria, desde atletas de ponta até aqueles que só buscavam sair do sedentarismo, e várias características começaram a me chamar atenção, […]